要避免得皮炎，需要注意以下几个方面：
避免刺激和过敏：接触物对皮肤具有直接刺激作用，应避免接触可能引发皮炎的物质，如化学物质、虫类叮咬等。对于过敏体质者，尤其要注意避免接触过敏原，减少皮肤炎症的反复发作。
注意神经调节：情绪波动、过度紧张、神经衰弱等因素都可能引发皮炎。因此，要尽量避免这些因素，保持情绪稳定，放松心情。
防止感染：常见的感染源包括真菌和细菌，因此要保持皮肤清洁，避免感染。如果被蚊虫叮咬，要及时处理，以免引发感染。
合理饮食：饮食也是影响皮肤健康的重要因素。尽量避免食用容易引发皮炎的食物，如泥螺、苋菜、荠菜等光感性食品。同时，保持饮食均衡，多摄入富含维生素的食物，有助于皮肤健康。
注意环境因素：室内环境要保持清洁，避免潮湿。如果需要在室外长时间活动，应尽量避免极端天气，如过冷或过热的天气，以减少对皮肤的刺激。
创造良好生活习惯：保持室内环境温度在适宜范围，每天注意通风散气，保持空气新鲜。注意个人卫生，洗澡时使用适宜的水温，避免使用过度刺激性产品清洁皮肤。同时，要勤更换衣服和床单，尤其是贴身衣物，保持清洁。
合理使用药物：避免滥用抗生素，因为长期使用可能导致皮肤受损，从而更容易受到外界刺激。如需使用抗生素，应谨遵医嘱。
总的来说，要避免得皮炎，需要从多个方面进行综合预防，包括避免接触刺激和过敏物质、保持情绪稳定、防止感染、合理饮食、注意环境因素以及养成良好的生活习惯等。如果出现皮炎症状，应及时就医，接受专业治疗。
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